年間目標🚴トレーニングライド
こんにちは牧野です😀
日曜日の午前中は予定がなかったので
ふら～っと自転車で走ってきました。
少し遠回りをして締め切り堤防や児島湾沿いを走り玉野市の渋川海岸へ向かいました。
思いついてなんとなく走りだしたのですが
朝ご飯を食べてなかったこともあり20㎞ほど走るとエネルギー切れでふらふらになり、
途中のコンビニで🍙おにぎりを補給しました。
この日は天気も良く元チームメイトたちが
ビーチサッカー⚽の練習をしていました😀
もうすぐ県予選があり気合いが入っているようでした。
みんな頑張ってる！応援してます！
僕はもう走れる気がしません😅
この日は70㎞ほど走りました🚴
目標にしている
『年間走行距離3000㎞』は半分の1500㎞を超えました🎵
4月中はデブ症で1ヶ月で38㎞しか走ってませんでしたが、
５月はすでに目標のひとつ『アワイチ』も達成しましたのでこの勢いで頑張ります！
ダイエット目標は
75㎏から３㎏減量し『72㎏以下』、
体脂肪も20％から『15％』を目標にしています。
現状はこんな感じです😀ぼちぼちかな。
そして運動のあとは補給！
バナナ🍌とビール🍺（偽物）と
大判焼き3つ🎵リカバリーし過ぎかな？😀
運動あとの甘いものは格別に美味しいです🎵
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